Objectif : Esthétique & Longévité
Votre apparence extérieure est le reflet de la santé de vos cellules – notre objectif : faire baisser votre âge cellulaire pour repousser les signes de vieillissement. L’âge cellulaire ou biologique étant largement déterminé par la longueur des Télomères (les extrémités protectrices des chromosomes), ralentir leur raccourcissement est l’objectif principal du Programme AntiAge.
Bilan & Objectifs
Le Bilan de Nutrition analysera vos habitudes alimentaires actuelles afin de déterminer leur adéquation avec les objectifs nutritionnels AntiAge :
- Limiter les sources de Stress oxydant, d’Inflammation et d’Insulino-résistance
- Optimiser le système anti-oxydant
Les paramètres suivants seront aussi évalués :
- Estimation de l’Age Biologique
- Paramètres physiologiques (Poids, IMC, IMG,…)
- Paramètres métaboliques (Glycémie, Cholestérol, …)
- Apports Journaliers Recommandés (AJR) en Micronutriments (Vitamines, Minéraux & Oligo-éléments)
- Besoins Caloriques Journaliers spécifiques
- Répartition en Glucides-Protéines-Lipides (% GPL).
Le Programme Nutritionnel qui sera proposé (voir Leviers d’action ci-dessous) se concentrera sur la réduction/évitement de l’Inflammation chronique, de l’Insulino-résistance et du Stress oxydant – trois facteurs critiques du maintien de la longueur des télomères et in fine de l’Age Biologique.
Leviers d’action
L’approche AntiAge combine les Piliers suivants:
Adoption d’une diète de type méditéranéen
- Optimiser le rapport Oméga 3 /Oméga 6
- Equilibrer la répartition des Glucides – Protéines – Lipides
- Contrôler les pics d’insuline avec les aliments à basse Charge Glycémique (CG) & les Fibres
- Alimentation Anti-inflammatoire
Promotion de l’activité physique & Gestion du Stress
- Augmenter le Niveau d’ Activité Physique (NAP) : Sédentaire – Peu Actif – Actif – Très Actif
- Objectif : devenir Actif
Rééquilibrage des micro-nutriments & hormonal
- Augmentation des taux de Micronutriments (Vitamines, Minéraux,….)
- Recommandation de supplémentation
Leviers AntiAge ciblés – Jeunesse du Visage
Application locale & Supplémentation
- Hydratation (Sérum Acide Hyaluronique)
- Renouvellement cellulaire (Rétinol – Vit A)
- Anti-oxydant (Vit C)
- Supplément (Acide Hyaluronique)
Evaluation des progrès
- Physiologiques : Poids, IMC, IMG, Tour de Taille
- Métaboliques : Glycémie, Cholestérol,…
- Composition corporelle (% MM vs % MG)
- Evolution de l’Age Biologique
Suivi & ajustements
- Suivi mensuel et adaptation régulière